क्या आप जानते है, आलू खाने से हमारे शरीर को कितना नुकसान होता है ? जानकर हो जाएगे हैरान

जो लोग ज्यादातर आलू खाते हैं उन्हें गैस की समस्या होती है। जिसे हम एसिडिटी कहते हैं।जो लोग अपने बढ़ते हुए वजन के कारण परेशान हैं। और अपना वजन कम करना चाहते हैं तो उन लोगों को आलू के सेवन से परहेज करना होगा। क्योंकि आलू में अधिक मात्रा में फाइबर और विटामिन सी मौजूद होता है। जिससे वजन बढ़ने लगता है।

जो व्यक्ति डायबिटीज के मरीज है उनको आलू का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। क्योंकि आलू में ग्लाइमेक्स इंडेक्स होता है। जो शरीर में कुल कुछ की मात्रा को बढ़ा देता है। गठिया के रोगियों को आलू का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। क्योंकि आलू में कार्बोहाइड्रेट होता है और यह गठिया के रोगियों के लिए नुकसानदायक है।

यदि आप आलू खाने के शौकीन हैं तो आप आलू को छिलके सहित खायें क्योंकि आलू के छिलके में विटामिन सी, विटामिन बी, कैल्शियम आदि बहुत से पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो आपके शरीर के लिये बेहद फायदेमंद हैं।आलू खाने से क्या फायदे होते हैं लेकिन आलू खाने से कोई नुकसान भी होते हैं यह बात भी हमें ध्यान रखना चाहिए।